ryż z

[...] 1.SEREK WIEJSKI 200 g serka wiejskiego /SFD/Images/2016/8/10/661eb5d7bb6f4b0fa66b302aa7307d56.jpg 2-3.PIECZONE PAŁKI 2-3 pałki+ 100 g ryż /SFD/Images/2016/8/10/9c8ddf3a295043dbb416f6cd2c0f5eea.jpg 4. TRENINGI w czasie : 35 g Carbo Pur Po treningu: 100 g Magusiów Podusiaków + 80 g Creasteron i 400 ml [...]

[...] 4 x 20+ DROP 6. Spięcia na wyciągu pionowym 4 x 12 7. Unoszenie nog w zwisie 4 x 12 /SFD/Images/2016/9/30/feb631429752476f836dce20b27a2bae.jpg 1. RYŻ NA SŁODKO 100 g ryżu + 40 g Be Fit Protein + 30 g Masła migdałowego + owoce /SFD/Images/2016/9/30/deafaa6322a04d968807bfaa7871db65.jpg 2-4.KURA Z RYŻEM 200 g piersi + 100 g ryż+ 10 g oleju [...]

[...] 7. Uginanie w siadzie 5 x 12 https://www.youtube.com/watch?v=HnWXTAY_3AQ&feature=youtu.be /SFD/Images/2016/10/15/c4dfa30a60584b32ab09ddb5c12cba44.jpg 1.RYŻ NA SŁODKO 100 g ryżu + 40 g Be Fit protein + 40 g masła orzechowego+20 ml miodu i truskawki 2-4.PIERŚ + RYŻ 100 g ryżu + 200 g piersi + 7 ml oleju rzepakowego [...]

[...] ale jeszcze sporo do Niej brakuje. Po treningu taka hipka, że zjadłem z 2000 kcal, nawet nie chciało mi się zdjęć robić, bo jadłem jak opętany 1.RYŻ NA SŁODKO 100 g ryżu + 40 g Be Fit protein + 40 g masła orzechowego /SFD/2016/10/21/92bf7516951b41b6ae268945abc85043.jpg 2-4.UDKO + RYŻ 100 g ryżu + udko + fasolka [...]

[...] kg/18 kg 3. Tył barku na TRX 3 x 12 https://www.youtube.com/watch?v=NpeFG4mxgmM&feature=youtu.be /SFD/2016/11/4/29ff0019fdc04613af7da7e2e5c02b6c.jpg 1. RYŻ NA SŁODKO 100 g ryżu + 40 g Whey C-6 + 40 g Masła Orzechowego + owoce /SFD/2016/11/4/9981424044d34f86a84e0265cd6a1e7e.jpg 2-4.KURA Z RYŻEM 200 g piersi + 100 g ryż+ 50 ml śmietany [...]

[...] 1.JAJKA SADZONE 4 jajka, 100 g boczku, 15 g smalcu+ 150 g chleba /SFD/2017/2/20/e2db078eb67c4e21a663181e41e0d13d.jpg 2-4.PIERŚ +RYŻ 200 g piersi + 100 g ryżu+10 ml oleju /SFD/2017/2/20/a1d7084be28d45f68bf8bfb816395c23.jpg 5. RYŻ NA SŁODKO 100 g ryżu + 40 g Be Fit protein + 40 g masła orzechowego i owoce [...]

[...] 2-4.PIECZONE UDKA Z RYŻEM 1 udko + 150 g ziemnaków /SFD/Images/2016/7/30/e3549dfd75334c7b80f285ffdb9256d5.jpg 5.RYŻ SŁODKI 100 g ryż + 30 g Whey C-6 + owoce /SFD/Images/2016/7/30/208f5887703246aba33861c5948e7d92.jpg /SFD/Images/2016/7/30/327ae9bf2fd9415fb4f2b13f1119ad04.jpg - Probiotyki - 30 g Whey C-6 [...]

[...] linek w różnych płaszczyznach 4 x 12 25 kg 6. Butterfly 4 x 20 70 kg Trampoliny 60 minut /SFD/Images/2016/8/23/ae030dad881746c19cd99d15cb8e3067.jpg 1.RYŻ NA SŁODKO 100 g ryżu + 50 g masła orzechowego+ 30 g Whey C-6 i maliny /SFD/Images/2016/8/23/b384a4f1d58f476088e81e9cf1081ea7.jpg 2-4. KURA i RYŻ 200 g piersi +100g ryżu + 10 ml oleju [...]

[...] kg/20 kg 4. Iron Cross 3 x 20-3- 5. Unoszenie hantli do boku w opadzie tułowia 3 x 12 6 kg/10 kg /SFD/2016/10/28/160f24da4fee47ca8ed9ef4a8f44ef02.jpg 1. RYŻ NA SŁODKO 100 g ryżu + 40 g Whey C-6 + 40 g Masła Orzechowego + owoce /SFD/2016/10/28/280dd4661ba1427ab423cc95f8bc86f6.jpg 2-4.KURA Z RYŻEM 200 g piersi + 100 g ryż+ 10 g oleju rzepakowego [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=rOVY9SJQJ_E&feature=youtu.be /SFD/2016/10/29/4845a529dabe46d28931b07d637d835d.jpg 1.RYŻ NA SŁODKO 100 g ryżu + 40 g Be Fit protein + 40 g masła orzechowego /SFD/2016/10/29/f2712d09474946849262c2f74372e173.jpg 2-4.PIERŚ + RYŻ 100 g ryżu + 200 g piersi i 10 ml oleju rzepakowego [...]

[...] do starego systemy push and pull x 6 w tygodniu, ale zobaczymy czy to wyjdzie. Apetyt bardzo dobry, troszkę smarkaty, ale samopoczucie bardzo dobre. Zapomniałem zrobić ryżu i jadłem dziś samo mięcho i ryż :D Z racji, że trening na czczo to wleciało BCAA Hi Tec smak Cola. Miazga :) /SFD/2016/11/8/3a901c89d8b944da8015289cd35e5524.jpg PLECY [...]

[...] ale na razie to tylko teoria. Muszę o tym poczytać w literaturze i pogadać z bardziej kompetentnymi osobami chodzi o bakterie bacillus cereus, która rozwija się m.in w ryżu ugotowanym, który został pozostawiony. Ja robię większość posiłków na ryżu i czasami na 3 dni. Spróbuje na razie w miarę na świeżo ryż gotować albo od razu chować do [...]

[...] walczę. /SFD/Images/2016/9/6/a2ef4dcae1334aec846a75502d605f4f.jpg Trampoliny 60 minut /SFD/Images/2016/9/6/082c769ddce44677b796c17d0bd3cca3.jpg 1.RYŻ NA SŁODKO 100 g ryżu + 20 ml oleju kokosowego + 40 g Be Fit protein i winogrona /SFD/Images/2016/9/6/5dd62fb710674102affea8e6f7eef5bc.jpg 2-4. KURA i RYŻ 200 g piersi +100g ryżu + 10 ml [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=GRPk67zF-zA&feature=youtu.be /SFD/Images/2016/10/7/ec293c42d45e4820bf594491655e9b88.jpg 1.RYŻ NA SŁODKO 100 g ryżu + 40 g Be Fit protein + 40 g masła orzechowego /SFD/Images/2016/10/7/8907d92d2ce84180b0bdd7f2d9e77008.jpg 2-4.UDKO + RYŻ 100 g ryżu + udko [...]

[...] Zaraz lecę na barki i dwójki /SFD/2016/10/22/23fb1ccf16ef447fb88842cc64e5d0c7.jpg OFF /SFD/2016/10/22/e816875ac68f420285c75dd53024a5f8.jpg 1.RYŻ NA SŁODKO 100 g ryżu + 40 g Be Fit protein + 40 g masła orzechowego /SFD/2016/10/22/5745f79a1bdd4db1b6cf2a0e6ad0f425.jpg 2-4.UDKO + RYŻ 100 g ryżu + udko [...]

[...] tygodniu to wypada się nie obżerać :D /SFD/2016/10/25/4a81264412b0462b8d6aea8e3953a7b3.jpg OFF /SFD/2016/10/25/a55f9ad93ca04fbf9527623ae6b9ce19.jpg 1.RYŻ NA SŁODKO 100 g ryżu + 40 g Whey C-6 + 40 g masła migdałowego i wiśnie /SFD/2016/10/25/a37e7392c391438297d4d66532243e4e.jpg 2-3.PIERŚ + RYŻ 100 g ryżu +200 g piersi +100 ml śmietany [...]

[...] kg i 25 kg 4. Pompki na poręczach 5 x 10 https://www.youtube.com/watch?v=c8HLpAopzxs&feature=youtu.be /SFD/2016/12/13/9a9d1fac45714b0f96bdf023519a7a20.jpg 1.RYŻ MOCY 100 g ryżu + 40 g Be Fit Protein + 40 g masła orzechowego + wiśnie /SFD/2016/12/13/263ef0deb2da4cea9ad766428d0c1c02.jpg 2-4.MIELONE + RYŻ/ PYRY 250 g mięsa wołowo-wieprzowego + [...]

ŚRODA W porządku dzień, po badaniu w sumie jakby dużo lepiej, brak biegunek. Troszkę zmniejszyłem ryż na rzecz po prostu zwykłych bułek, bo żytnich nie mogę. Trening nóg wczoraj jak zawsze bardzo dobrze, dodane ciężary. Co ważne też plecy nie bolą, mimo że przy siadach trzęsę się jak osika Dziś zaraz lecę na nieszczęsne barki, zobaczymy jak [...]

[...] jaglanych + 30 g masła migdałowego + 40 g Be Fit Protein + truskawki i cynamon /SFD/Images/2016/9/15/c911fbc61fb246f6981a5b7157369f95.jpg 2-4.UDKA I RYŻ 2 Pałki + 100 g ryżu /SFD/Images/2016/9/15/6f55585c49d1422dada85dd7697b4a81.jpg 5. RYŻ NA SŁODKO 100 g ryżu + 30 g masła migdałowego + 40 g Be Fit Protein + kiwi [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=nMpf6Hi-2A4&feature=youtu.be http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1.RYŻ NA SŁODKO 100 g ryżu +40 g Whey C-6 +20 g miodu+40 g masła orzechowego http://iv.pl/images/36187286440152511000.jpg 2-4. PIERŚ Z RYŻEM 200 g piersi + 100 g ryżu + 7 ml oleju [...]